Взвешивание (без записи в журнале) 26 октября 2020
|
74,1 кг
Потеряно до сих пор: 1,4 кг.
Еще предстоит сделать: 5,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1253 ккал
|
Жир: 39,79г | Белк: 51,56г | Углев: 187,75г.
Завтрак: Iogurte de Kefir, Ameixa Seca, Sementes de Linhaça, St. Dalfour Geléia de Manga com Abacaxi, Mamão Formosa, Quaker Aveia em Flocos, Sabor da Terra Semente de Chia. Обед: Brócolis Cozido, Sementes de Linhaça, Chuchu Cozido, Ossobuco, Tio João Arroz Integral Cozido, Abacaxi, Hortifruti Cebola Roxa, Rúcula, Geléia (Todos os Sabores). Ужин: Omelete, Abacaxi, Couve Refogada, Salada Crua. Перекус/Другое: Melancia, Chá (Infusão), Chá (Infusão), Banana Prata. подробнее ...
|
|
2311 ккал
|
Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 1 час, Аэробика - 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Deinha.blanco-Изменение Веса
|
