лесечка конфетта- Журнал, 24 окт 20

Я дождалась этого дня! Сняли диагноз аднексит, теперь мне официально можно заниматтся спортом без ограничений!!!
Как же я счастлива, ребята)))
Мои тренировки сейчас, это реабилитация-офп в течение часа, далее танцы и пробежка в парке. Жизнь прекрасна и она продолжается!

49 кг Потеряно до сих пор: 4 кг.    Еще предстоит сделать: 2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

995 ккал

Жир: 72,90г | Белк: 37,00г | Углев: 58,59г.   Завтрак: Dr Dias Клетчатка Соколиный Глаз, Семена Льна. Обед: Яблоко Зеленое, Олейна Подсолнечное Масло , Капуста Тушеная, Тыква, Кабачки Тушеные. Ужин: Фундук, SPAR Говядина Ребра, Салат Овощной с Маслом. подробнее ...

1574 ккал

Упражнение: Балет - 10 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 30 минуты, лфк-присед 4п,лодочка с удержанием и плаванием 3п,пресс с удерданием 3 п,отжимание на триц 3 п - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты. подробнее ...