alferreira- Журнал, 31 авг 13

Параметры Пользователя alferreira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 31 августа 2013

82,5 кг Потеряно до сих пор: 9,7 кг. Еще предстоит сделать: 2,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 31 августа 2013:

1798 ккал

Жир: 77,11г | Белк: 93,41г | Углев: 185,86г. Завтрак: Mistura de Manteiga e Margarina (60% Óleo de Milho e 40% Manteiga), Wickbold Pão de Forma Light Integral sem Casca, Vigor Iogurte Grego Baunilha. Обед: Mandioca, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida). Ужин: Suco de Limão, Catupiry Requeijão Cremoso, Ruffles Batata Frita, Arroz Branco (Longo, Cozido), Sadia Hambúrguer de Carne Bovina. Перекус/Другое: Dori Gomets Gomas Sortidas, Kibon Sorvete Light Baunilha e Chocolate. подробнее ...

2467 ккал

Упражнение: Ходьба по Магазинам - 1 час, Вождение - 40 минуты, Сидеть - 7 часа, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 10 минуты, Отдыхать - 6 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа и 30 минуты. подробнее ...

Потеряно 2,1 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

alferreira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

alferreira- Журнал, 31 авг 13

Оставить свой Комментарий

alferreira-Изменение Веса