zextras- Журнал, 23 окт 20

Параметры Пользователя zextras | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 23 октября 2020

81,5 кг Потеряно до сих пор: 9,5 кг. Еще предстоит сделать: 4,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 23 октября 2020:

2015 ккал

Жир: 67,30г | Белк: 42,13г | Углев: 230,13г. Завтрак: Lindt Тёмный Шоколад с Инжиром, Варенье, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Пшеничный Хлеб, Азбука Вкуса Гречка с Белыми Грибами, Шампиньонами и Луком. Обед: Окей Морская Капуста по-Корейски, Лента Морковь по-Корейски , Гречка с Грибами. Ужин: Перекресток Чиабатта , Азбука Вкуса Пенне с Соусом Арабиата, Макароны Отварные. Перекус/Другое: Вино Каберне Совиньон. подробнее ...

2874 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 1 час и 29 минуты, Отдыхать - 14 часа и 31 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 0,6 кг за Неделю

Поддержка

zextras-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю