|
almost 2kg lost this week ate very well drank a little less and done some good gym sessions... wont be weighing in next week as I'm on holiday... pets hope I don't damage my progress
|
87,5 кг
Потеряно до сих пор: 15,5 кг.
Еще предстоит сделать: 12,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1695 ккал
|
Жир: 34,16г | Белк: 105,13г | Углев: 226,37г.
Завтрак: Coffee (Brewed From Grounds), Alpro Unsweetened Almond Milk, Glorious! New England Butternut Squash Skinnylicious Soup, Dina Wholemeal Pitta Bread. Обед: Pepsi Pepsi Max, Alpro Unsweetened Almond Milk, Tesco Wheat Biscuits, Sugar. Ужин: Walkers Oven Baked Crisps, Indi Grand Chennai Style Madras Curry Sauce, Dina Wholemeal Pitta Bread, Aldi Long Grain Rice , Red Onions, Monkfish , Mushrooms , Butter , Pepper. Перекус/Другое: Co-Op Cherryade, Yanga Sports Water, MyProtein Skinny Protein Bar (45g), Myprotein Coffee & Walnut Flavour Vegan Protein Blend. подробнее ...
|
|
3433 ккал
|
Упражнение:
Глажка - 5 минуты, Приготовление Пищи - 10 минуты, Уборка - 20 минуты, Принятие Ванны - 10 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 40 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 5 часа и 14 минуты, Беговая Дорожка - 32 минуты, Зарядка - 30 минуты, Растяжения (Йога) - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 9 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
