Texasgranny6- Журнал, 22 окт 20

Fasting a.m. blood sugar 120; weight 168.4
All right!! I consider yesterday a win!
Day Plan: egg fast/IF/exercise
Today not a win. There was a package of cookies left out on the kitchen table all day and somehow my hand just reached out, picked up one, and I ate it! Moral of story: Hide the cookies out of sight!
Macros 15/67/18; calories 1535; Fiber 7.1; net carbs 51.49; net kcals -723

76,4 кг Потеряно до сих пор: 7,5 кг.    Еще предстоит сделать: 10,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1535 ккал

Жир: 117,25г | Белк: 70,03г | Углев: 58,59г.   Завтрак: Egg, Butter, Salsa, Provolone Cheese. Обед: Eckrich Skinless Turkey Smoked Sausage, Bell Peppers, Onions, Scrambled Egg, Butter. Перекус/Другое: Coconut Macaroons, Great Value Deluxe Mixed Nuts, Peanuts, Sargento Mozzarella Cheese Stick, Cambridge & Thames Butterscotch Drops. подробнее ...

2258 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Велотренажёр - 30 минуты, Отдыхать - 17 часа и 15 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...