Взвешивание (без записи в журнале) 22 октября 2020
|
94 кг
Потеряно до сих пор: 10 кг.
Еще предстоит сделать: 4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2018 ккал
|
Жир: 55,11г | Белк: 131,58г | Углев: 252,37г.
До Завтрака: Starbucks Caffè Americano (Tall), FitNut Fıstık Ezmesi. Завтрак: Avokado, Maydanoz, Dereotu, Kuru Sele Siyah Zeytin, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Haşlanmış Yumurta, Yumurta Beyazı. Обед: Feast Organik Brokoli, Brokoli, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Yeşil Yapraklı Marul, Zeytinyağı, Pişmiş Ispanak (Donmuş Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Anadolu Mutfağı Yasemin Pirinç, Hindi Göğsü Eti. Полдник: Anadolu Mutfağı Yasemin Pirinç, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Pınar Hindi Göğüs Füme. Ужин: Pişmiş Yumurta Beyazı. Перекус/Другое: Portakal, Bitkisel Çay (Papatya Hariç, Demlenmiş), İncir, Nar, Soda, Yeşil Elma, Lipton Kuşburnu Çayı. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
kafkaskartalı1-Изменение Веса
|
