|
My gym weigh-in went well 👍🏼💪🏼. Weight is 1.5kg ⬇️ in 2 weeks, body fat ⬇️2kg. So all wasn’t in vain 💃🏽💃🏽💃🏽💃🏽. Thanks to you guys who motivated me to keep going
|
102,7 кг
Потеряно до сих пор: 1,6 кг.
Еще предстоит сделать: 27,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
833 ккал
|
Жир: 31,25г | Белк: 83,88г | Углев: 81,33г.
Завтрак: Lifestyle Nutrition Erythritol, Five Roses Tea, Mangos , Pineapple , Health Connection Wholefoods Flaxseed Powder, Orange, Spinach . Обед: Clover Full Cream Fresh Milk, Sweeteners (Saccharin) , Coffee, Boiled Egg, Almonds , Cherry Tomatoes, Sliced Ham. Ужин: Broccoli , Woolworths Baby Marrows, Cooked Carrots (from Canned, Fat Added in Cooking), Sea Harvest Baby Hake. Перекус/Другое: Health Connection Wholefoods Stevia Liquid, House of Coffees Hug in A Mug Hot Chocolate . подробнее ...
|
Потеряно 3,2 кг за Неделю
|
 Комментария
Is this cardio 😝 I used to b able to relate to this til I started weights. My scale only goes down on rest days 😅
22 окт 20 написано членом: iceynino
|
22 окт 20 написано членом: elizabethknappert
|
@iceynino I do 3 gym sessions per week. I book 1 strength, 1 cardio and 1 combo (strength & cardio). Monday’s I normally slow jog 5-6kms and Saturday’s we a group of ladies, we do 10-12km slow jogs at your own pace. Fridays and Sundays are my rest days.
22 окт 20 написано членом: Tyhopho
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
