Взвешивание (без записи в журнале) 22 октября 2020
|
88 кг
Потеряно до сих пор: 25 кг.
Еще предстоит сделать: 3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2562 ккал
|
Жир: 142,18г | Белк: 102,51г | Углев: 232,32г.
Завтрак: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Brown Sugar, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Brown Sugar, Dry Roasted Unsalted Peanuts. Обед: Egg (Whole), Sasko Premium White Bread, Coconut Oil. Ужин: Minced Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Grilled), Coconut Oil, Garlic Roll, PnP Butternut, Magnum Almond, Cauliflower, Mulberries. Перекус/Другое: Mulberries, Lancewood Double Cream Yoghurt, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Grapefruit (Pink and Red and White), Chewing Gum (Sugared), Nestle Kit Kat (21g). подробнее ...
|
|
2732 ккал
|
Упражнение:
Мытье посуды - 33 минуты, Сидеть - 5 часа, Стоять - 1 час и 55 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Отдыхать - 8 часа и 28 минуты, Спать - 6 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 4 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
brianvanniekerk-Изменение Веса
|
