ninabernardi- Журнал, 21 окт 20

Параметры Пользователя ninabernardi | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 21 октября 2020

73,4 кг Потеряно до сих пор: 0,1 кг. Еще предстоит сделать: 12,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 октября 2020:

898 ккал

Жир: 25,77г | Белк: 50,22г | Углев: 125,15г. Завтрак: Maçã, Água, Mamão Formosa, Ovo Mexido, Água, Café com Leite Integral. Обед: Água, Laranjas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Arroz Parboilizado Cozido, Quero Feijão Carioca. Ужин: Maçã, Abobrinha Refogada, Tomates, Omelete ou Ovos Mexidos. Перекус/Другое: Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Morangos, Taeq Iogurte de Morango Semidesnatado. подробнее ...

2651 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 40 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,1 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

ninabernardi-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

ninabernardi- Журнал, 21 окт 20

Оставить свой Комментарий

ninabernardi-Изменение Веса