Texasgranny6- Журнал, 21 окт 20

Fasting a.m. blood sugar 123; weight 169.3 Glucose at bedtime 107.
Plan: IF/Keto/exercise
I stuck to Keto and egg fast fairly well today.
Macros 7/73/20; 1176 calories; 7.0 fiber; 13.67 net carbs; net kcals -1119

76,8 кг Потеряно до сих пор: 7,1 кг.    Еще предстоит сделать: 11,0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1176 ккал

Жир: 96,77г | Белк: 58,14г | Углев: 20,67г.   Завтрак: Provolone Cheese, Salsa, Onions, Butter, Egg. Обед: Nita's chocolate hemp hearts muffins, Butter, Salsa, Provolone Cheese, Scrambled Egg. Перекус/Другое: Peanuts. подробнее ...

2295 ккал

Упражнение: Вождение - 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 35 минуты, Мытье посуды - 15 минуты, Велотренажёр - 30 минуты, Отдыхать - 16 часа и 10 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...