serhatbyr- Журнал, 21 окт 20

Параметры Пользователя serhatbyr | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 21 октября 2020

74,2 кг Потеряно до сих пор: 10,8 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 октября 2020:

1921 ккал

Жир: 101,45г | Белк: 85,71г | Углев: 176,01г. Завтрак: Haşlanmış Yumurta. Обед: Tadım Tadımca Yer Fıstıklı. Ужин: Zeytinyağlı Kabak, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Domates Sosu, Tereyağı, Pide Ekmeği, Emin Dana Köfte. Перекус/Другое: Ceviz, Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt, Kadayıf, Tadım Sarı Leblebi, Muz. подробнее ...

2877 ккал

Упражнение: Просмотр Телевизора - 2 часа и 30 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 40 минуты, Работа - 1 час, Сидеть - 2 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 23 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 47 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 30 минуты, Вождение - 1 час. подробнее ...

Потеряно 0,3 кг за Неделю

41 Сторонников Поддержка

Комментария

Günaydın abim 😇🧿👏🏻👏🏻👏🏻

21 окт 20 написано членом: Tea_Mola

Tebrikler efenim, günaydın ☺️🥳✌️

21 окт 20 написано членом: Banu✌️

Gunaydinnn teacan seninde eksilmeni merakla bekliyorummm🧿🧿💪💪👌👌

21 окт 20 написано членом: serhatbyr

Banucan günaydın 💪💪💪🙏🙏🙏 teşekkürler

21 окт 20 написано членом: serhatbyr

Serhat bey tebrıkler👏👏👏👏👏👏👍👍👍

21 окт 20 написано членом: cgdmgms

Çiğdem hanım teşekkürler 🙏🙏🤗🤗

21 окт 20 написано членом: serhatbyr


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

serhatbyr-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

serhatbyr- Журнал, 21 окт 20

Оставить свой Комментарий

serhatbyr-Изменение Веса