Взвешивание (без записи в журнале) 21 октября 2020
|
86,8 кг
Потеряно до сих пор: 7,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3345 ккал
|
Жир: 68,64г | Белк: 276,66г | Углев: 403,28г.
Завтрак: Atech Nutrition Whey Protein, Молти Молоко 1,5%, Pure Protein BCAA, Грецкие Орехи, Молти Молоко 1,5%, Pure Protein Multi Gainer, Творог (Полностью Обезжиренный), Геркулес Монастырский, Магнит Банан, Кофе (Растворимое), Кофе (Растворимое). Обед: Молти Молоко 1,5%, Ананас, Магнит Банан, Творог (Полностью Обезжиренный), Био Баланс Кефирный 1%, Сыр Российский, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Оливковое Масло, Молти Молоко 1,5%, Макфа Цельнозерновые Макароны, Шпинат. Ужин: Био Баланс Кефирный 1%, Atech Nutrition Casein, Valio Молоко 0,05%, Био Баланс Кефирный 1%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. подробнее ...
|
|
2608 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 5 минуты, Отдыхать - 14 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Сергей0787-Изменение Веса
|
