Взвешивание (без записи в журнале) 20 октября 2020
|
64,6 кг
Потеряно до сих пор: 11,9 кг.
Еще предстоит сделать: 4,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
951 ккал
|
Жир: 22,12г | Белк: 80,67г | Углев: 114,75г.
Завтрак: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Banana-Maçã, Gororoba, Ovo Mal Cozido. Обед: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Feijão Carioca Cozido, Quinoa Cozida, Pepino (com Casca), Seara Filezinho de Peito (Sassami). Ужин: Macaxeira Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface de Folha Verde, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Perdigão Moela, Maçã. Перекус/Другое: Danone YoPRO Bebida Láctea Banana, Tapioca com Manteiga, Queensberry Geléia de Amora, Tirolez Creme de Ricota Light, Pullman Pão 100% Integral 12 Grãos, Alca Foods All Fibrous, Quaker Aveia em Flocos, Clean Whey Whey Protein Isolado. подробнее ...
|
Потеряно 7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
