rogerinhofs- Журнал, 20 окт 20

Параметры Пользователя rogerinhofs | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 20 октября 2020

74,2 кг Потеряно до сих пор: 3 кг. Еще предстоит сделать: 4,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 октября 2020:

3389 ккал

Жир: 74,84г | Белк: 194,71г | Углев: 485,29г. Завтрак: Integralmedica Sinister Mass, Mamão Formosa, Banana Nanica, Ovo Frito, Café Brasileiro Café com Açúcar. Обед: Banana Nanica, Suco de Abacaxi, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Lasanha de Berinjela, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ovo Cozido, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido), Suco de Laranja Natural. Перекус/Другое: Banana Nanica, Café Brasileiro Café com Açúcar, Pão Francês, Queijo Branco. подробнее ...

2665 ккал

Упражнение: Беговая Дорожка - 16 минуты, Велотренажёр - 20 минуты, Подъем по Лестнице - 18 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 6 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 1,1 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

rogerinhofs-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

rogerinhofs- Журнал, 20 окт 20

Оставить свой Комментарий

rogerinhofs-Изменение Веса