alferreira- Журнал, 29 авг 13

Параметры Пользователя alferreira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 29 августа 2013

82,5 кг Потеряно до сих пор: 9,7 кг. Еще предстоит сделать: 2,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 29 августа 2013:

1095 ккал

Жир: 32,13г | Белк: 75,85г | Углев: 122,46г. Завтрак: 3 Corações Cappuccino Chocolate. Обед: Regina Queijo Coalho Espeto, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Bife de Carne de Vaca, Camil Feijão Carioca, Arroz Integral. Ужин: Salmão no Forno ou Grelhado, Mandioca. подробнее ...

2672 ккал

Упражнение: Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 15 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Вождение - 2 часа и 40 минуты, Отдыхать - 3 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа и 40 минуты, Сидеть - 3 часа и 35 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа. подробнее ...

Потеряно 0,7 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

alferreira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

alferreira- Журнал, 29 авг 13

Оставить свой Комментарий

alferreira-Изменение Веса