Tigalillie- Журнал, 20 окт 20

Eeeeendlich mal wieder in die richtige Richtung / unter das Startgewicht 😊
War ja zuletzt bei meinem neusten Kampfgewicht von 59,9 kg angelangt 😱🙈
Hab am Sonntag wieder angefangen zu trainieren 💪💪💪
Jetzt hole ich mir meine Muckis zurück 👊

57,1 кг Потеряно до сих пор: 3,9 кг.    Еще предстоит сделать: 2,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1133 ккал

Жир: 29,56г | Белк: 121,79г | Углев: 90,16г.   Завтрак: Harzer Käse, Extra, Haferdrink, Kaffee. Обед: Sprossen, Exquisa Fitline Protein Vanille. Ужин: REWE Bäcker Brötchen , REWE Bio Natives Olivenöl Extra, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Ingwer, Naturgut Bio Apfelessig , Frühlingszwiebeln, Radieschen, Florette Zart & Feurig, Champignons, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Salakis Feta Light, Körniger Frischkäse 0,4 % mit Birne. Перекус/Другое: Zwiebelbrot. подробнее ...

1391 ккал

Упражнение: Отдыхать - 16 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...