Взвешивание (без записи в журнале) 20 октября 2020
|
74 кг
Потеряно до сих пор: 1 кг.
Еще предстоит сделать: 11 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1991 ккал
|
Жир: 72,35г | Белк: 104,33г | Углев: 211,50г.
Завтрак: Сваля Сыр Российский, Огурец (без Кожуры), Сахар, Домик в деревне Молоко 3,5%, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Вареное Яйцо, Авокадо Авокадо, ВкусВилл Манго. Обед: Fortex Protein Pro Ваниль-Печенье, Перекресток Инжир Свежий, Сваля Сыр Тильзитер, Огурец (без Кожуры), Filippo Berio Соус Песто Классический, Домик в деревне Молоко 3,5%, Куриная Грудка Отварная, ВкусВилл Лаваш Армянский Тонкий, Barilla Макароны, Кабачки Тушеные, Магнит Морковь Вареная, Куриный Бульон. Ужин: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Олейна Подсолнечное Масло, ВкусВилл Кефир 1%, Яйцо, С.Пудовъ Мука Рисовая, ВкусВилл Варенье из Жимолости, ТД-Холдинг Сухари Панировочные, Яйцо, Жареная Говядина (Только Постное). Перекус/Другое: ВкусВилл Манго, Пятерочка Яблоко Красное. подробнее ...
|
|
2392 ккал
|
Упражнение:
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 25 минуты, Степпер - 10 минуты, Эллипсоид - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
