Взвешивание (без записи в журнале) 20 октября 2020
|
87,3 кг
Потеряно до сих пор: 6,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3599 ккал
|
Жир: 73,90г | Белк: 292,17г | Углев: 441,29г.
Завтрак: Вареное Яйцо, Atech Nutrition Whey Protein, Молти Молоко 1,5%, Pure Protein BCAA, Pure Protein Multi Gainer, Грецкие Орехи, Молти Молоко 1,5%, Геркулес Монастырский, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Обед: Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Молти Молоко 1,5%, Геркулес Монастырский, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан, Био Баланс Кефирный 1%, Гречка. Ужин: Био Баланс Кефирный 1%, Atech Nutrition Casein, Parmalat Молоко 0,5%, Био Баланс Кефирный 1%, Био Баланс Кефирный 1%, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Оливковое Масло, Семена Льна, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец. подробнее ...
|
|
2585 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Сергей0787-Изменение Веса
|
