|
despite my Huge lunch yesterday at Mhanna Rest..I managed to burn it off last night and compensated by skipping dinner
|
126 кг
Потеряно до сих пор: 9,5 кг.
Еще предстоит сделать: 46 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2640 ккал
|
Жир: 106,91г | Белк: 102,17г | Углев: 269,53г.
Завтрак: Espresso Coffee, Turkish Coffee, Halloumi Lite, Toasted Whole Wheat Bread (Commercial). Обед: Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Yellow Mustard, Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, Vegetable Oil, Stater Bros. Tomatoe Paste, Potatoes (Flesh Without Skin, Without Salt, Boiled), Cooked Summer Squash (from Fresh), Cooked Summer Squash, Uncle Ben's Long Grain & Wild Rice. Ужин: Fried or Battered Breaded Floured Shrimp, Steak Tartare (Raw Ground Beef and Egg), Vegetable Oil, Cabbage, Papa Pita Classic White Pita, Hummus, Jack Daniel's Whiskey, Hot Mama's Foods Tabouli Salad, Grapes, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat). Перекус/Другое: Pears. подробнее ...
|
|
4009 ккал
|
Упражнение:
Плавание (Медленное) - 1 час, Вождение - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Отдыхать - 7 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
desperate1964-Изменение Веса
|
