Взвешивание (без записи в журнале) 20 октября 2020
|
61,2 кг
Потеряно до сих пор: 3,8 кг.
Еще предстоит сделать: 11,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1369 ккал
|
Жир: 54,48г | Белк: 77,74г | Углев: 148,66г.
Завтрак: Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium, Bertolli Extra Light Tasting Olive Oil, Captain Oats Instant Oatmeal, Prosana Fast Bite, Chia Seed, Pisang, Telur, Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium, Telur Rebus, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Обед: Tempe, Terung, Bertolli Extra Light Tasting Olive Oil, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Saori Saus Tiram, Bango Kecap Manis, Tahu, Dada Ayam. Ужин: Bakso Daging Sapi, Telur Rebus, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Перекус/Другое: Mangga, Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium, Bertolli Extra Light Tasting Olive Oil, Captain Oats Instant Oatmeal, Prosana Fast Bite, Chia Seed, Pisang, Telur, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Superindo Kerupuk Kemplang Panggang. подробнее ...
|
Потеряно 1,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
