neliscarvalho- Журнал, 19 окт 20

Параметры Пользователя neliscarvalho | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 19 октября 2020

66 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 19 октября 2020:

1439 ккал

Жир: 51,44г | Белк: 100,22г | Углев: 136,85г. Завтрак: Ovo Cozido, Café com Açúcar. Обед: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Couve Manteiga Crua, Beterrabas, Cenouras. Ужин: Alface de Folha Verde, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Arroz Branco (Cozido), Cenouras, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Перекус/Другое: Trufa de Chocolate, Desinchá Chá. подробнее ...

2128 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 50 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,5 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

neliscarvalho-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

neliscarvalho- Журнал, 19 окт 20

Оставить свой Комментарий

neliscarvalho-Изменение Веса