Взвешивание (без записи в журнале) 19 октября 2020
|
88,2 кг
Потеряно до сих пор: 24,8 кг.
Еще предстоит сделать: 3,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2640 ккал
|
Жир: 128,48г | Белк: 161,28г | Углев: 228,30г.
Завтрак: Nestle Tex Mini, SPAR Full Cream Fresh Milk, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Brown Sugar, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses. Обед: Cucumber (with Peel), Onions, Pick n Pay Light Meat Shredded Tuna in Salt Water, Coconut Oil, Sasko Premium White Bread. Ужин: Magnum Classic, Mulberries, Yellow Sweet Corn, Broccoli, Cauliflower, Cabbage, Beef Stew. Перекус/Другое: Lancewood Double Cream Coconut Yoghurt, Mulberries, Grapefruit (Pink and Red and White), Dry Roasted Unsalted Peanuts. подробнее ...
|
|
2729 ккал
|
Упражнение:
Мытье посуды - 37 минуты, Вождение - 35 минуты, Сидеть - 5 часа, Стоять - 1 час и 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Спать - 6 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 4 минуты, Отдыхать - 8 часа и 24 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
brianvanniekerk-Изменение Веса
|
