Взвешивание (без записи в журнале) 19 октября 2020
|
60,4 кг
Потеряно до сих пор: 2,3 кг.
Еще предстоит сделать: 4,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1447 ккал
|
Жир: 67,93г | Белк: 73,70г | Углев: 147,87г.
Завтрак: Посиделкино Овсяное Печенье с Изюмом, Травяной Чай, Золотая Капля Сироп Шиповника, Жареное Яйцо без Жира, Санта Бремор Атлантик Фиш Лосось, Тыква. Обед: Травяной Чай, Kamis Зелень Петрушки, Тыква, Помидоры, Бахетле Минтай Тушеный с Овощами. Ужин: Магнит Хурма, Биомакс Био-Йогурт Мюсли-5 Злаков 1,6%, Травяной Чай, Алтайский Букет Бальзам Успокаивающий, Приготовленная Чечевица, Санта Бремор Атлантик Фиш Лосось, Глобус Капуста Цветная и Брокколи Запеченная. Перекус/Другое: Травяной Чай, Посиделкино Овсяное Печенье с Изюмом, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Активия Йогурт Натуральный. подробнее ...
|
|
2251 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 10 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 10 минуты, Работа по Дому - 30 минуты, Фитнес - 13 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 17 минуты, Зарядка - 17 минуты, Мытье посуды - 20 минуты, Массаж - 43 минуты, Приготовление Пищи - 1 час и 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
