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体脂肪率23.3
筋肉量30.70
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42,2 кг
Потеряно до сих пор: 2,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1271 ккал
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Жир: 41,24г | Белк: 79,06г | Углев: 161,48г.
Завтрак: ブロッコリ, サラヤ ラカントS, 古谷乳業 プロテインヨーグルト, 100％全粒粉のパン, 博多屋 甘口たらこ, CGC 釜あげしらす, 丸大食品 ロースハム. Обед: チーズケーキ, 羊羹, おしるこ, グリーンカレー, 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ, 麻婆豆腐, 野菜炒め, 炊き込みご飯, 大根の煮物, 西友 スープはるさめ たまご中華風, 薄い生地のチーズピザ, ミートローフ, なめこ, 大根おろし, セブン-イレブン ミックス野菜サラダ. Ужин: 味噌汁, 長ねぎ, お肉屋さんのキムチ ジャン, ホクト 舞茸, 卵, ピーマン, イオン 豚肉 もも, ほうれん草, 日清オイリオ MCTオイル, キューピー キューピーライト, カゴメ ケチャップハーフ, レタス, サラダフレッシュ かに風味かまぼこ, 焼肉のたれ. подробнее ...
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Потеряно 0,7 кг за Неделю
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