Взвешивание (без записи в журнале) 19 октября 2020
|
91,4 кг
Потеряно до сих пор: 23,8 кг.
Еще предстоит сделать: 31,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1699 ккал
|
Жир: 47,76г | Белк: 122,17г | Углев: 204,22г.
Завтрак: Tropicana Slim Strawberry Jam, Tropicana Slim Kental Manis, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Roma Malkist Crackers (3). Обед: Cabai Merah atau Rawit, Fish Sauce, Royco Royco Ayam, Lada Hitam, Garam, Saus Tiram, Bawang Bombay, Bawang Putih, Bawang Merah, Tomat, Kemangi, Tahu, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Ужин: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Shirataki Mie Kering, Sambal Goreng, Nasi Merah, Borges Extra Light Olive Oil, Labu Siam. Перекус/Другое: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Tropicana Slim Kental Manis, Mangga, Roma Malkist Crackers (3), Roma Sari Gandum. подробнее ...
|
Потеряно 1,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
ArisaMarsha-Изменение Веса
|
