Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
GoalOnederLand
Журнал
18 окт 20
GoalOnederLand- Журнал, 18 окт 20
Параметры Пользователя GoalOnederLand
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
good tracking. 2210 cal/day (90 F/180 C/170 P). allow non planned meal Saturday only. had a pint of ice cream at night each Saturday.
122,8 кг
Потеряно до сих пор:
27,3 кг
.
Еще предстоит сделать:
22,1 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Потеряно 3,2 кг за Неделю
37 Сторонников
Поддержка
Комментария
good job
18 окт 20 написано членом:
mountainman2
wow. 12#..... that's awesome
18 окт 20 написано членом:
one.point.O
Will check back in Nov. 1st to see the outcome of the process after another 2 weeks.
18 окт 20 написано членом:
GoalOnederLand
How do you know how many carbs? I dont think im doing my calculations right. If you could help that would great. I did my calories divided by 4. Is that how you got yours?
20 окт 20 написано членом:
purpler88
Purpler88, I tried sending you a message but could not. So here is my response: I track the macros in my food and then use those values to get the calories. Macros being fat, carbs, and protein. Fat is 9 calories per gram, [b]carbs 4 per gram (like you mentioned)[/b], and protein also 4 carbs per gram. In 2017, I got the values I needed for different body weights using If It Fits Your Macros, a website (IIFYM). Currently, I'm using a daily goal of 2210 calories broken down by macros : 90 g Fat (90*9 = 810) 180 g carbs (180*4 = 720) 170 g protein (170*4 = 680) sum calories = 2210. It's worked for me in the past. Your values from IIFYM will be different based on your age, height, current weight, and projected lean body mass (mine is 170 or 160 pounds). Also, as they say, your mileage may vary. Hope this answers your question!
25 окт 20 написано членом:
GoalOnederLand
Thank you👍
26 окт 20 написано членом:
purpler88
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
GoalOnederLand-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю