SDCyclist- Журнал, 18 окт 20

176.6 @ 0630 AM. 1100 calorie deficit yesterday

Took my 8 year old granddaughter for a 4 mile bike ride on a hard packed dirt walking/bike path yesterday. She did great and had alot of fun! Three hour ride planned today for me and a birthday celebration for my daughter in law tonight. I'll be grilling some rib eyes!

A 1.5 lb loss for the week.

Everyone have a great Sunday!

80,1 кг Потеряно до сих пор: 5,2 кг.    Еще предстоит сделать: 13,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

3128 ккал

Жир: 152,00г | Белк: 154,00г | Углев: 177,20г.   Завтрак: Fresh Selections Chef Salad, Liquid IV Hydration Multiplier, Hammer Nutrition Perpetuem Extreme Endurance Fuel . Обед: Oscar Mayer Traditional Bacon. Ужин: Oscar Mayer Center Cut Bacon, Trader Joe's Grilled Asparagus Spears, Wal-Mart Ribeye Steak. Перекус/Другое: Miller Brewing Company Lite Beer (Bottle), Coors Light Beer (Bottle), Coors Light Beer (Bottle), Coors Light Beer (Bottle), Coors Light Beer (Bottle), Coors Light Beer (Bottle), Mountain Dew Mountain Dew (12 oz), GNC Whey Iso Burst - Double Chocolate Royale, Clif Bar Clif Kid Organic Z Bar - Chocolate Chip. подробнее ...

3638 ккал

Упражнение: Стоять - 1 час, ebike1 - 3 часа и 10 минуты, Сидеть - 8 часа, Отдыхать - 3 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...