hongserrra- Журнал, 18 окт 20

Параметры Пользователя hongserrra | < Предыдущая Запись |Следующий >

목표체중43-45
현재 51-52
목표기간 9/15- 1/15
~11/1 49-50
~12/1 46-47
~1/1 45-46
~1/15 43-44

51,5 кг Потеряно до сих пор: 7,5 кг. Еще предстоит сделать: 7,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 18 октября 2020:

913 ккал

Жир: 20,91г | Белк: 54,05г | Углев: 142,95г. Завтрак: 무화과, 버섯볶음, 김치, 신선애 돼지고기 뒷다리살, 현미밥. Обед: 두부, 된장국, 멸치볶음, 보리밥, 호박나물, 상추, 찐밤. Ужин: 찐밤, 호박나물, 방울 토마토, 해미푸드 해초국수, 서리태. Перекус/Другое: 포도, 귤, 오트밀단백질파우더빵(베이킹!). подробнее ...

1417 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 17 часа, Спать - 6 часа. подробнее ...

Набралось 1,2 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

hongserrra-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

hongserrra- Журнал, 18 окт 20

Оставить свой Комментарий

hongserrra-Изменение Веса