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は？
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51,9 кг
Потеряно до сих пор: 7,1 кг.
Еще предстоит сделать: 4,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1226 ккал
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Жир: 28,45г | Белк: 65,36г | Углев: 196,76г.
Обед: ロバパン 特撰 クリームパン, ビートの葉 カエンサイ, 鶏胸肉(皮なし), 味の素 ほんだし, トップバリュー もやし, エノキ. Ужин: オシキリ食品 糖質0 まるでうどん, CJジャパン ダシダ 牛肉だしの素, オリーブオイル, S&B シーズニングミックス レモンペッパーチキン, 味噌, ユウキ食品 コチュジャン, 粉唐辛子 コチュカル, 煮干し, 昆布茶, CO-OP キムチ, 大根の水キムチ トンチミ, キャベツ, 玉ねぎ, 長ねぎ, ニンジン, ホクト エリンギ, 芽キャベツ, プチトマト, マダラ, ゆで卵, 帯広水産 さつま揚げ. Перекус/Другое: 新札幌乳業 北海道低脂肪牛乳, 東洋ナッツ スナッキー ナッツ＆クラッカー, いんげんのトマト煮 野菜のいんげん豆, 柿, 和梨, サクラジョウスイキッチン おからパウダー, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. подробнее ...
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1873 ккал
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Упражнение:
筋トレ - 20 минуты, ストレッチ - 20 минуты, 滝汗脚パカ - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Набралось 7,7 кг за Неделю
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