rizkadiatin- Журнал, 18 окт 20

Параметры Пользователя rizkadiatin | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 18 октября 2020

57,2 кг Потеряно до сих пор: 6,8 кг. Еще предстоит сделать: 6,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 18 октября 2020:

1489 ккал

Жир: 54,33г | Белк: 57,39г | Углев: 204,96г. Завтрак: Jeruk, Seblak, Cahkwe. Обед: Sambal Goreng, Tempe, Sayur Asem, Nasi Merah. Ужин: Kerupuk Beras, Rengginang, Terong Balado, Telur Balado, Nasi Merah. Перекус/Другое: Pepaya, Sari Roti Sandwich Pandan Srikaya, Siomay, Pepaya, Bakso Ayam. подробнее ...

1578 ккал

Упражнение: Приготовление Пищи - 20 минуты, Сгребание Листьев - 15 минуты, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 15 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 55 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...

Потеряно 2,1 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

rizkadiatin-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

rizkadiatin- Журнал, 18 окт 20

Оставить свой Комментарий

rizkadiatin-Изменение Веса