|
Занимаюсь иммунитетом, пришлось поднять калорийность до 1300,много сырых и тушеных овощей и зелени, кисломолочка, орехи, яйца, рыба, курогрудь, говяжья печень, из фруктов только зеленые яблоки и грейпфруты. Вес подпрыгнул на 3!кило.Плачу,но худеть сейчас нельзя. Слишком долго ждала ремиссии, нужно закрепить.
Эффект закрепляю отварами шиповника, настойкой эхинацей и гинекологических сборов, свечками бифидобактерин, лактобактериями. Надеюсь к новому году смогу вести нормальный образ жизни, очень этого хочу...
|
50 кг
Потеряно до сих пор: 3 кг.
Еще предстоит сделать: 3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1388 ккал
|
Жир: 100,45г | Белк: 44,27г | Углев: 84,79г.
Завтрак: Яблоко Зеленое, Миндаль, SPAR Кабачки с Овощами . Обед: Вологодское Льняное Масло , Миндаль, Простоквашино Ряженка 4%, SPAR Кабачки с Овощами , Тыква, Яичный Белок, Яйцо. Ужин: Оливковое Масло (Первого Отжима), Редис, Помидоры, Кинза, Огурец (без Кожуры). подробнее ...
|
|
1253 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа и 50 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
