Взвешивание (без записи в журнале) 17 октября 2020
|
63,6 кг
Потеряно до сих пор: 12,9 кг.
Еще предстоит сделать: 3,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1331 ккал
|
Жир: 29,06г | Белк: 82,36г | Углев: 151,23г.
Обед: Fugini Maionese Pate de Alho, Sadia Linguiça Fininha, Yoki Farofa com Cebola, Camil Feijão Carioca Cozido, Seara Filezinho de Peito (Sassami), Vinagrete. Ужин: Temaki de Salmão, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Sadia Salame Italiano Fatiado, Salada Vinagrete, Azeitonas Verdes, Fugini Maionese Pate de Alho, Pepino (com Casca). Перекус/Другое: Clean Whey Whey Protein Isolado, Alca Foods All Fibrous, Abacaxi. подробнее ...
|
|
4050 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 1 час, Принятие Ванны - 1 час, Прыжки на Скакалке - 15 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 4 часа, Чтение - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 2 часа и 45 минуты, Сидеть - 3 часа, Силовая Тренировка - 1 час, Супермаркет Торговый - 1 час и 30 минуты, Уборка - 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
