smilenia98- Журнал, 17 окт 20

Параметры Пользователя smilenia98 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 17 октября 2020

59 кг Потеряно до сих пор: 25,5 кг. Еще предстоит сделать: 3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 17 октября 2020:

1000 ккал

Жир: 38,72г | Белк: 87,44г | Углев: 73,11г. Завтрак: Leche de Soja, DIA Muesli con Frutas, Galletas Saltinas. Обед: Huevo Cocido, Pechuga de Pollo, Verduras Salteadas. Ужин: Pollo Asado, Hacendado +Proteínas con Arándanos. Перекус/Другое: MyProtein Impact Whey Protein. подробнее ...

2253 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа и 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 50 минуты, Пресс - 15 минуты, Гиря (Kettlebell) - 1 час, Отдыхать - 11 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,1 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

smilenia98-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

smilenia98- Журнал, 17 окт 20

Оставить свой Комментарий

smilenia98-Изменение Веса