|
great control yesterday..played ping pong for 1 hour
|
127 кг
Потеряно до сих пор: 8,5 кг.
Еще предстоит сделать: 47 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2047 ккал
|
Жир: 54,06г | Белк: 71,03г | Углев: 337,43г.
Завтрак: Light Cranberry Juice Cocktail, Labneh, Toasted Whole Wheat Bread, Espresso Coffee, Turkish Coffee. Обед: White Rice (Long-Grain, Cooked), Sweet Peas, Red Tomatoes, Vegetable Oil, Butter, Cucumber (with Peel). Ужин: Gourmet Popping Corn Hot Air, Soft Spreadable Light Cream Cheese, Olive Oil, Cabbage, Toasted Whole Wheat Bread, Halloumi Lite, Tomatoes. Перекус/Другое: White Pita Bread, Plain Yogurt, Brownie with Icing, Pears, Bananas (Large). подробнее ...
|
|
4327 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Плавание (Медленное) - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
desperate1964-Изменение Веса
|
