|
Fattening up. Working on pullups and pushups, so I don't lose too much during my covid vacation.
Gonna keep my calories in a surplus and expect to see around a 3-4lb addition to these numbers.
No one is freaking out lol. I'M DOING THIS INTENTIONALLY lol!
Lots more work to be done, so I'm outta here!
👊
|
73,9 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2975 ккал
|
Жир: 123,50г | Белк: 209,24г | Углев: 255,82г.
Завтрак: Main St. Bistro Steakhouse Yukon Gold Mashed Potatoes, Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Coffee (Brewed From Grounds), Better'n Eggs Better'n Eggs, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Publix Quick Cooking Oats, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream. Обед: Hidden Valley The Original Ranch Fat Free Dressing, Marketside Premium Romaine Salad, John Soules Foods Honey Garlic Sriracha. Ужин: Tillamook Cookies & Cream Ice Cream, Wal-Mart Ribeye Steak, Fage Total 0% Greek Yogurt, Cooked Summer Squash (from Fresh, Fat Added in Cooking), Butter (Salted), Sweetpotato. После Ужина: Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. подробнее ...
|
|
2539 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Работа по Дому - 1 час, Спать - 10 часа, Принятие Душа - 30 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Сидеть - 8 часа, Отдыхать - 3 часа. подробнее ...
|
Набралось 3,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
