Ro_za- Журнал, 16 окт 20

Retornei de viagem após 50 dias entre Foz do Iguaçu e por último Belo Horizonte e Brasília. Foi uma surpresa pesar hoje pela manhã e conferir que o peso estava o mesmo de quando saí. Foi uma Vitória nao ter ganho nenhum peso, e isso me motivou a voltar com firmeza para a reeducação alimentar. Hoje retornei com o treino, caminhar/correr por 50 minutos. Ainda dá tempo de emagrecer 5 kg até o natal?

76,4 кг Потеряно до сих пор: 10,1 кг.    Еще предстоит сделать: 6,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1088 ккал

Жир: 44,29г | Белк: 53,92г | Углев: 120,44г.   Завтрак: Leite (Leite Integral), Mamão Papaia, Pão de queijo. Обед: Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Alhos-Poró, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Ужин: Sadia Salsicha, Sopa De legumes. Перекус/Другое: Ralston Goiabada Cascão. подробнее ...

2086 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...