hrldfischer- Журнал, 16 окт 20

Einen schönen Nachmittag wünsche ich.
Habe seit gestern Morgen nicht geschlafen. Bin den Keller am Renovieren. Heißt Putz abschlagen, neu verputzen und Streichen. 😊

110,9 кг Потеряно до сих пор: 41,1 кг.    Еще предстоит сделать: 16,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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617 ккал

Жир: 21,32г | Белк: 70,41г | Углев: 33,23г.   Завтрак: Aldi Fruchtjoghurt 0,1% Fett , Bulk Powders Pure Whey Isolate 90. Обед: Aldi Eiweißbrot (35g), Aldi Kochschinken. Ужин: Gut & Günstig Delikatess Geflügelpastete, Gut & Günstig Pfefferbeißer, TiP Mettenden, Freshona Cornichons, Edeka Romanasalat,  Grüne Oliven, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Aldi Snack Paprika,  Cocktailtomaten,  Ziegenkäse,  Gouda oder Edamer,  Roastbeef, K-Classic Kassler Aufschnitt, Edeka Serrano Schinken, Bofrost Vollkornbrötchen. подробнее ...