myemedina- Журнал, 16 окт 20

Параметры Пользователя myemedina | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 16 октября 2020

55,4 кг Потеряно до сих пор: 2,6 кг. Еще предстоит сделать: 8,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 октября 2020:

1150 ккал

Жир: 44,69г | Белк: 117,34г | Углев: 71,74г. Завтрак: Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal, Natlab Soy Protein Isolate. Обед: Kentang Rebus, Cabbage, Buncis, Cabai Merah atau Rawit, Natlab Soy Protein Isolate, Sayap Ayam (Kulit tidak Dimakan). Ужин: Wortel Dimasak, Blue Band Mentega, Buncis, Sayap Ayam. Перекус/Другое: Ellenka Fiber Creme, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder. подробнее ...

1960 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, HIIT - 1 час и 35 минуты, Отдыхать - 13 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 4,6 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

myemedina-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

myemedina- Журнал, 16 окт 20

Оставить свой Комментарий

myemedina-Изменение Веса