Взвешивание (без записи в журнале) 16 октября 2020
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86,7 кг
Потеряно до сих пор: 19,6 кг.
Еще предстоит сделать: 3,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2241 ккал
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Жир: 121,13г | Белк: 114,84г | Углев: 121,61г.
Завтрак: Quaker Oat Bran, Elegê Leite Semidesnatado, Coco, Ovo. Обед: Brasil Frutt Amêndoa Natural, Coco, Rúcula, Cenouras, Sadia Frango a Passarinho. Ужин: Vinho Cabernet Sauvignon, Monster Energy Ultra, Coco, Cenouras, Rúcula, Sadia Frango a Passarinho. Перекус/Другое: Elegê Leite Semidesnatado, Quaker Oat Bran, Probiótica Whey Bar Amendoim. подробнее ...
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Потеряно 2,8 кг за Неделю
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 Комментария
Este foi o ponto de mutação na sua curva pra rebaixar melhor o peso!!!
20 окт 20 написано членом: leovalesi
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@leovalesi, tá fácil não meu amigo! 🤣🤣🤣 Acho que o tal do plato me pegou! 🤣🤣🤣 Tentei JI, mas ferrou com meu intestino... Agora voltei pesado nas atividades físicas... E abaixei as calorias... Não sei quanto está meu basal atualmente, mas acho que subiu bem dos 1300 medidos na calorimetria... Vamos ver.. 🙏🙏🙏💪💪💪 Quanto aos exercícios, os torne um hábito... No início são poucos km... Daqui a pouco estará caminhando 10km!
20 окт 20 написано членом: Schiavon_Slim
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Voltei a fazer musculação... E acho que estou ganhando massa magra..
20 окт 20 написано членом: Schiavon_Slim
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Isso é excelente, Man! Massa magra pesa na balança, mas agilizará no emagrecimento, ou seja "parecia" ganho de peso, e agora o resultado taí, todo seu, tenha mesmo muito orgulho!!! Parabéns!!!
20 окт 20 написано членом: leovalesi
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Ivens Torres, eu acho que tenho pele sobrando... Mas outras pessoas dizem que não... 🤷♂️🤷♂️🤷♂️
09 ноя 20 написано членом: Schiavon_Slim
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Schiavon_Slim-Изменение Веса
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