bodders- Журнал, 16 окт 20

Okay so a loss is a loss after so many gains and sustains. Need to really focus on reducing my calories again (not snacking crap)

63,0 кг Потеряно до сих пор: 6,4 кг.    Еще предстоит сделать: 9,0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1826 ккал

Жир: 79,13г | Белк: 31,78г | Углев: 245,31г.   Завтрак: Asda Pumpkin Seeds, Aldi Unsweetened Soya Milk, Tesco Blueberries, Linwoods Milled Organic Flaxseed, Mornflake Organic Oats. Обед: Asda Chosen By You Salt & Vinegar Flavour Sticks. Ужин: Asda Thin Stonebaked Vegetable Feast Vegan Pizza . Перекус/Другое: Plain Chocolate. подробнее ...

1811 ккал

Упражнение: Вождение - 45 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 30 минуты, Отдыхать - 7 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...