Взвешивание (без записи в журнале) 16 октября 2020
|
87,9 кг
Потеряно до сих пор: 25,1 кг.
Еще предстоит сделать: 2,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2894 ккал
|
Жир: 129,64г | Белк: 99,26г | Углев: 334,99г.
Завтрак: SPAR Full Cream Fresh Milk, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Brown Sugar, Dry Roasted Unsalted Peanuts. Обед: Cadbury Sweetie Pie, Coconut Oil, All Gold Tomato Sauce, Hamburger or Hotdog Rolls, Egg (Whole), coconut oil. Ужин: Tomatoes, All Gold Tomato Sauce, Minced Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Grilled), Garlic Roll. Перекус/Другое: Woolworths Mini Koeksisters, PnP Cocktail Koeksisters, Grapefruit (Pink and Red and White), Woolworths Bran & Raisin Muffin, Date, Date, Woolworths Bran & Raisin Muffin. подробнее ...
|
|
2512 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 40 минуты, Сидеть - 5 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Отдыхать - 10 часа и 16 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 4 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
brianvanniekerk-Изменение Веса
|
