Janine Machado- Журнал, 15 окт 20

Boa noite.
Só para compartilhar com vocês. Comecei minha dieta com 82, e 1,63 cm, em 22 de junho deste ano. De lá para cá já se foram 13 kg. Faltam 9. Comecei com cetogenica e consegui manter por 3 semanas porém tinha muita vontade de comer outras coisas que a dieta não permite. Fiquei deprimida e mal humorada, entrei na low carb por uns dois meses, também senti muita necessidade de comer as coisas que gosto. Por fim, estou comendo de tudo, mas de forma equilibrada. Se tenho vontade como. Sei que se eu tirar as coisas que gosto vai ser pior pois quando atingir o peso desejado vou voltar a comer tudo que quero e certamente recuperarei o peso perdido. No mais, quero dizer que no meu caso a dieta restritiva e com sofrimento foi muito difícil. Minha perda de peso está mais lenta claro, mas prefiro assim. Não acredito que mudanças muito radicais tragam resultado benéfico por muito tempo. Pelo menos comigo não funcionou. Mantenho o foco, mas me permito.

69 кг Потеряно до сих пор: 13 кг.    Еще предстоит сделать: 9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.