SDCyclist- Журнал, 15 окт 20

175.4 @ 0700 AM.

Two days in a row of the back cooperating and got in a 1h15m bike ride with a few good high intensity intervals. Also 2nd big calorie deficit day in a row, 1900 calories even though I cheated and had a mountain dew!

Have a great day!

79,6 кг Потеряно до сих пор: 5,7 кг.    Еще предстоит сделать: 13,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1423 ккал

Жир: 47,48г | Белк: 140,51г | Углев: 110,30г.   Обед: Pork Loin (Tenderloin, Lean Only). Ужин: Lucerne 2% Reduced Fat Milk, Green Giant Creamed Spinach, Healthy Choice Simply Steamers Beef Chimichurri, Nathan's Famous Coney Island Pretzel Dog, GNC Whey Iso Burst - Double Chocolate Royale. подробнее ...

2744 ккал

Упражнение: Стоять - 20 минуты, Растяжения (Йога) - 15 минуты, ebike2 - 1 час и 20 минуты, Сидеть - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...