Взвешивание (без записи в журнале) 15 октября 2020
|
73,1 кг
Потеряно до сих пор: 22,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1543 ккал
|
Жир: 24,71г | Белк: 188,96г | Углев: 143,71г.
Завтрак: Herbalife F1 Shake Mix Cookies 'N Cream, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Salak, Sunpride Pisang Single, Muscle First Pro Isolate. Обед: Ubi Jalar (Manis), Tahu Kukus, Sawi Putih, Kubis, Kecambah, Wortel Dimasak, Jamur Kancing, Salak. Ужин: Tahu Kukus, Sawi Putih, Kubis, Kecambah, Wortel Dimasak, Jamur Kancing, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked). Перекус/Другое: Salak, Muscle First Pro Isolate. подробнее ...
|
|
2179 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 35 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 12 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 53 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
