Schiavon_Slim- Журнал, 15 окт 20

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😬😬😬

87,1 кг Потеряно до сих пор: 19,2 кг. Еще предстоит сделать: 4,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 15 октября 2020:

2157 ккал

Жир: 122,79г | Белк: 159,18г | Углев: 108,31г. Завтрак: Elegê Leite Semidesnatado, Brasil Frutt Amêndoa Natural, Probiótica Whey Bar Amendoim, Ovo. Обед: Aviação Manteiga com Sal, Bauducco Torrada Integral Novo Formato, Qualitá Nozes sem Casca, Repolho Verde Cozido, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Cenouras. Ужин: Quaker Oat Bran, Elegê Leite Semidesnatado, Coco, Ovo, Cenouras, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Перекус/Другое: Brasil Frutt Amêndoa Natural, Elegê Leite Semidesnatado. подробнее ...

Набралось 4,2 кг за Неделю

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Комментария

Calma caro amigo!!! Veja o sal talvez...ou às porções 😉😉😉😉😉

15 окт 20 написано членом: sklenke

Infelizmente faz parte do processo, 😉

15 окт 20 написано членом: beth.ghizzo

@sklenke e @beth.ghizzo, obrigado pelo apoio!!! Comi e bebi muito nestes últimos dias, e meu ritmo de exercícios havia caído muito!!! O resultado aparece... Ontem consumi menos e fiz mais exercícios. Farei o mesmo ate domingo. O resultado certamente virá! 😊😊💪💪

16 окт 20 написано членом: Schiavon_Slim

@sklenke, realmente o sal faz grande diferença! Eu fiz um strogonoff de frango que só comi porque não gosto de jogar comida fora! Pense em uma coisa bem salgada... 🤣🤣🤣 Tive que comer com uma garrafa de àgua do lado! E vi que nestes dias meu peso não abaixou.

16 окт 20 написано членом: Schiavon_Slim

Reveja a alimentação e hidratação. Um dica: foque em bicho e plantas. Menos industrializados. Comer abacate a noite tb ajuda na perda de peso. Lacticínios travam a perda de peso em algumas pessoas.

16 окт 20 написано членом: K_mickey

@k_mickey, obrigadão pelas dicas🥰🥰🥰 eu reentrei no mundo bicho/planta nesta semana. Meus carbs estavam altos... Ontem ficou 108g...

16 окт 20 написано членом: Schiavon_Slim

Hoje está em 100g... Eu não consigo fazer muito abaixo de 100g... Mas em compensação, hoje queimei mais de 1200 kcal em exercícios fisicos... E consumi 2000 kcal em alimentos...

16 окт 20 написано членом: Schiavon_Slim


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