我一定要成功加油- Журнал, 15 окт 20

體脂肪 29.6
內臟3
骨骼 27.6
體年齡 38
基代 1230
BMI 20.8

昨晚做了👇
30分鐘居家徒手全身性運動
20分鐘翹臀美腿訓練縮小假外胯及提升臀
收緊大腿肌肉
10分鐘大腿前側伸展拉長肌肉減少膝痛

56,6 кг Потеряно до сих пор: 4,4 кг. Еще предстоит сделать: 1,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Потеряно 2,8 кг за Неделю

Комментария

好強👍🏻👍🏻👍🏻

14 окт 20 написано членом: cc1214

看大家都很努力所以自己要再努力一點😅

14 окт 20 написано членом: 我一定要成功加油

內臟脂肪怎麼減啊？！我內臟脂肪一直減不下來⋯

17 окт 20 написано членом: vita t

Vita t 我本來5降到3 反而比體脂肪好降我跟體脂肪戰了快一年才降到29多有時候瘋瘋還會飆到30 我也不知道內臟脂肪怎麼降的 😂

17 окт 20 написано членом: 我一定要成功加油

內脂14🙋🏻‍♂️😝😝😝😝

17 окт 20 написано членом: 尼歐NEO

尼毆你要再降一點點比較健康喔！內脂比體脂肪重要

17 окт 20 написано членом: 我一定要成功加油

🤷🏻‍♂️🤷🏻‍♂️🤷🏻‍♂️我也希望😅😅

17 окт 20 написано членом: 尼歐NEO

尼歐但你已經很厲害了保持下去💪💪💪

17 окт 20 написано членом: 我一定要成功加油

我體內脂肪16.1內臟脂肪7.5一直就降不下去早晚會差1公斤減重減脂真的要長期抗戰我一週吃都吃自己煮少油少澱粉減不到1公斤假日跟朋友家人吃個大餐就胖了來2公斤又花兩個星期才減下來（哭哭=）我不太運動減重七八年這回才成功真的要靠飲食控制其他的都只是小小的輔助大家加油～

17 окт 20 написано членом: vita t

體脂肪16.1嗎？

18 окт 20 написано членом: 我一定要成功加油

BMI22,8 體重56.4公斤體脂率 27.8% 脂肪 15.8公斤內臟脂肪7.5 蛋白質8.1公斤水份 30.8公斤肌肉 38.8公斤骨骼肌 16.6公斤骨質 2.3公斤這是昨天10/17 今天脂肪16.9 一個月體重脂肪都這數上下1公斤內臟脂肪也三個月沒啥變 ==

18 окт 20 написано членом: vita t

做些運動看會不會降下來我一週都五~六天運動大概都30~60分

18 окт 20 написано членом: 我一定要成功加油

我只每天簡單跳躍300下哈哈看來是太簡單了😅😅😂

18 окт 20 написано членом: vita t

300也不簡單了持續運動內臟脂肪應該會下降

18 окт 20 написано членом: 我一定要成功加油


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

我一定要成功加油-Изменение Веса