hongserrra- Журнал, 15 окт 20

Параметры Пользователя hongserrra | < Предыдущая Запись |Следующий >

평소보다 30분 더 자고 일어나니 몸무게가 감량하네
이번주에만 2키로 감량..행복 ㅠ

51 кг Потеряно до сих пор: 8 кг. Еще предстоит сделать: 7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 15 октября 2020:

946 ккал

Жир: 28,58г | Белк: 96,73г | Углев: 78,18г. Завтрак: 사과, 버섯볶음, 상추, 랍스타구이, 서울우유 슈레드 모짜렐라, 연어, 보리밥. Обед: 슈레드 피자치즈, 익힌 가지, 김구이, 상추, 미역국, 신선애 돼지고기 뒷다리살, 현미밥. Ужин: 방울 토마토, 미역국, 연어 사시미, 버섯볶음, 멸치볶음, 보리밥, 호박나물, 서울우유 저지방우유. Перекус/Другое: 무화과, 오트밀단백질쿠키, Nature's Plus Pea Protein. подробнее ...

1860 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 40 минуты, Прыжки на Скакалке - 38 минуты, Приседания - 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 32 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 4,2 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

hongserrra-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

hongserrra- Журнал, 15 окт 20

Оставить свой Комментарий

hongserrra-Изменение Веса