|
first week after hitting my target of 90kg and still going in the right way
|
89,3 кг
Потеряно до сих пор: 13,7 кг.
Еще предстоит сделать: 14,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1499 ккал
|
Жир: 29,18г | Белк: 104,18г | Углев: 198,41г.
Завтрак: Coffee (Brewed From Grounds), Coffee (Brewed From Grounds), Alpro Unsweetened Almond Milk, Alpro Unsweetened Almond Milk, Myprotein Coffee & Walnut Flavour Vegan Protein Blend, Melon. Обед: Coffee (Brewed From Grounds), Waitrose Fish Bouillabaisse, Dina Wholemeal Pitta Bread. Ужин: Indi Grand Chennai Style Madras Curry Sauce, Dina Wholemeal Pitta Bread, Aldi Long Grain Rice , Red Onions, Monkfish , Mushrooms , Butter , Pepper. Перекус/Другое: Alpro Unsweetened Almond Milk, Coffee, Yanga Sports Water, Myprotein Coffee & Walnut Flavour Vegan Protein Blend, Bananas , MyProtein Skinny Protein Bar (45g). подробнее ...
|
|
3540 ккал
|
Упражнение:
Глажка - 5 минуты, Принятие Ванны - 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Приготовление Пищи - 7 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 40 минуты, Спать - 9 часа, Отдыхать - 3 часа и 26 минуты, Беговая Дорожка - 30 минуты, Зарядка - 24 минуты, Растяжения (Йога) - 10 минуты, Гребля - 12 минуты, Кикбоксинг - 9 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 7 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
