euheide- Журнал, 26 авг 13

9.0 % body fat (highly inaccurate reading from body composition scanner)


my inaccurate waist measure (over navel): 79.3 cm

I've been very lazy to count calories. Let's see if I can do it today lol

58,5 кг Потеряно до сих пор: 6,9 кг.    Еще предстоит сделать: 2,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2467 ккал

Жир: 135,27г | Белк: 134,59г | Углев: 194,90г.   Завтрак: Chicken Breast. Обед: Vinegar (Cider), ShopRite Balsamic Vinegar, Ramirez Sardinhas em Tomate, Carrots, Bananas, Mozzarella Cheese (Whole Milk), Extra Virgin Olive Oil, Arugula Lettuce, Lettuce. Ужин: Whole Milk, Nestlé Semi-bitter dark Chocolate, tomato paste, mozzarella cheese for pizza, pizza dough, sweet red peppers, pineapple, olive oil, oregano, olives. Перекус/Другое: Chocolate Milk (Whole), Water, Hazelnuts or Filberts Nuts, Almonds, Dried Pumpkin and Squash Seed Kernels, Raisins, Dried Prune, Dried Fig, Date, Dried Apricot, Walnuts, Chocolate Milk (Whole). подробнее ...

1729 ккал

Упражнение: Indoor cycling intensity level 6 (light) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...